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松健SOUL
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タイトル 日 時
松健式楽楽運動論
今日は、お昼に外ショートコースを2本🏃。少し脚が重い感じと体幹の疲労を感じる。やはりレッスンでスプリントの見本などを見せると疲労が蓄積していくようである。 ...続きを見る

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2018/02/21 00:21
松健式楽楽運動論
群発頭痛も終わりと思っていたが右眼圧が上がったり気持ち悪さなどが一時的に出たりしたので注意が必要かなという感じである。ただ、血圧や心拍数の方に異常は出ていないので大丈夫かなと思う。 ...続きを見る

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2018/02/19 23:50
松健式楽楽運動論
ようやく群発頭痛が終わり体調が良くなってきたように感じる。明日から1週間、忙しくなりそうなので上手くコンディショニングしたい。 ...続きを見る

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2018/02/18 23:05
松健式楽楽運動論
今日も午前中、デスクワークしていたら870歩しか動いていなくてビックリ⁉午後からトレッドミルで50分🚶♂→🏃→🚶♂をやり夕方から2レッスン行う。やはり適度な運動をした方が体が軽くなる。 ...続きを見る

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2018/02/18 00:19
松健式楽楽運動論
今日も群発頭痛小康状態でほぼ終わった感じであるが調子が良いかというとまだ右眼周りがピクピクしたりするので気になる。体調的には、普通である。 ...続きを見る

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2018/02/17 00:00
松健式楽楽運動論
今日も群発頭痛小康状態で終わったと思えるような1日であった。油断するとという事があるのでもう1日慎重に見極めたい。 ...続きを見る

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2018/02/15 23:50
松健式楽楽運動論
今日は、群発頭痛小康状態で薬も飲まずに過ごせる。これで終わりだといいが明日まで様子を見て備えたい。 ...続きを見る

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2018/02/15 00:30
松健式楽楽運動論
今日も群発頭痛時間帯は、微妙だったが薬を飲まずに過ごせた。これで明日、なんともなければ2期目の群発頭痛も終了である。そう願いたい🤲 ...続きを見る

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2018/02/13 23:47
松健式楽楽運動論
今日も午前中が群発頭痛時間帯で市販薬E v Eを飲んで午後からのレッスンに備える。前回同様に午前中がピークで午後になると楽になる。明日は、どうかな? ...続きを見る

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2018/02/13 00:09
松健式楽楽運動論
松健式楽楽運動論 今日も起床時から群発頭痛の徴候があったので朝食後にEV E市販の頭痛薬を飲む。1時間ぐらいして効いてきたので効果がある事がわかる。今後も使えそうなので少し安心できる。今日で4日、前回は、10日続いたので明日もかな? ...続きを見る

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2018/02/11 23:41
松健式楽楽運動論
今日の午前中は、安静を心がけて群発頭痛の様子を見る。昼食後、市販の頭痛薬を試しに飲んでみるも可もなく不可もなしかな!午後2:30過ぎからアップして外コースRUN🏃4.5km心拍数を120前後を意識したペースだったので心地良く走れる。夜は、幾分調子が良いので薬が効いたのか単に時間帯なのかはわからない。 ...続きを見る

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2018/02/10 23:50
松健式楽楽運動論
松健式楽楽運動論 朝5:40起床→平塚7:31発→大崎8:32、東京ハートセンターで定期検診を受けて町田でランチして伊勢原に12:43帰宅!検診の結果は、異常なし。逆に非常に安定しているとの事。中程度のST低下がなくなった。昨年10月からスタートしたい週2回のランニングが影響していると思う。心拍数は、120拍/分前後が安全域との指示もある。 ...続きを見る

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2018/02/09 23:44
松健式楽楽運動論
昨年の夏以来、午前中に群発頭痛の兆候がある。嫌な感じである。明日、3ヵ月に1回の定期検診で朝一9:00東京ハートセンター大崎まで行かなければならない。症状が出ても我慢できる範囲である事を願う。 ...続きを見る

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2018/02/08 22:40
松健式楽楽運動論
今日の松健トレーニング会は、追い込まずに刺激を与えるぐらいの感覚で行う。やり始めた感じでは、腰の疲労感も抜けていて大丈夫であったが無理せずいつもの半分くらいで終了する。 ...続きを見る

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2018/02/07 23:57
松健式楽楽運動論
今日は、午前中に外コース🏃を6分後半のゆっくりペースで体調、披露を確認しながらのランニングとなる。心拍数は、120〜126拍と前回より少なく安定してタイムも前回より20秒ぐらい早かったが楽であった。その後、レッスンを午後一から夜までこなしたが腰の疲労が出てきてまだ、デッドリフトやクリーンの疲れが抜けていないのかと予想する。 ...続きを見る

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2018/02/07 00:22
松健式楽楽運動論
今日は、レッスンのみ!昨日までの疲労も抜けてきた感じがする。これで明日のコンディションが良ければ問題ない。 ...続きを見る

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2018/02/05 23:49
松健式楽楽運動論
今日は、来客のためランニングは、オフ!疲労回復優先なので良かった。夜の柔軟性が上がっていたので今日、早く寝てしっかりと回復させて2週目を乗りきりたい。 ...続きを見る

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2018/02/04 22:02
松健式楽楽運動論
今日のRUN外コース🏃は、きつかった。今週の生活サイクルの流れとトレーニング量と強度を上げた事による疲労が蓄積して抜けてない状態であった。走り初めから身体が重く心肺もきつく感じた。ペースは、いつもより遅いのに心拍数が上がっていたのできついはずである。明日以降、抜けると思うがそうでなければトレーニング内容を見直す必要がある。 ...続きを見る

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2018/02/04 00:39
松健式楽楽運動論
松健式楽楽運動論 今日は、午前中に60cm水槽、大掃除をする。まだ腰回りの筋疲労が抜けていないのがわかった。夕食前にトレッドミルで歩いた頃には、抜けてきている感じがした。明日の🏃で確認できると思う。 ...続きを見る

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2018/02/03 00:01
松健式楽楽運動論
今日は、昨日の松健トレーニング会の疲労が午前中から夕方にかけて脚腰と胸部に出た。動きには問題なかったがやはり内容が変わると直ぐに身体に現れる! ...続きを見る

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2018/02/02 00:11

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