松健式楽楽運動論

今日は、最終打ち合わせに為にどうしても銀座に行かなければならず右ハムストリングス半膜様筋肉離れから2日にもかかわらず歩きと電車で往復約8000歩、登りがきつかった。しかしリハビリになって回復してきている感じがストレッチをしていて感じる。

朝体重58.20kg/8.7%/58.5%/7.7/中気力/55拍/不整脈なし/血圧93/61/12呼吸
夜体重58.85kg/9.1%/59.7%/7.6/中気力/60拍/不整脈なし/血圧105/68/12呼吸

運動量11045歩/6.2km/19階 前屈-12.5cm→3.5cm レッスン/銀座🚶♂🚃/ストレッチ