松健式楽楽運動論

今年1番の暑さであった。ジム内の温度、27℃まであがる。湿度も高めだったのでお客様の水分補給を気をつける。自分自身も少し疲れがでていたがレッスンには、影響なくラストまでやり終える。

朝体重58.0kg/8.5%/59.4%/57拍/不整脈なし/8.0/上気力/血圧94/58/5呼吸
夜体重59.30kg/ 9.3%/59.8%/63拍/不整脈なし/7.8/中気力/血圧95/60/7呼吸

運動量7440歩/4.4km/8階 前屈2.8cm→8.7cm レッスン/ストレッチ